• .
Áp lực công việc hiện tại của bạn đang ở mức độ nào?
Lượt Xem 50 K

Stress là tình trạng căng thẳng thần kinh khi một người thường xuyên phải chịu áp lực công việc hoặc làm việc quá tải trong một khoảng thời gian dài.

Theo thống kê từ trang stress.org tại Mỹ, cứ 4 người đi khám bệnh thì sẽ có đến 3 trường hợp được chẩn đoán có liên quan đến stress.

Một vấn đề đáng báo động hiện nay đó là những người bị áp lực công việc thường không nhận thức được mức độ nặng nhẹ mình đang gặp phải. Điều này khiến bản thân họ rất dễ lâm vào tình trạng tiếp tục làm việc quá tải ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể về mặt thể chất lẫn tinh thần.

Nhằm mục đích giúp những nhân viên công sở bận rộn phát hiện ra tình trạng stress của mình một cách nhanh chóng, bác sĩ tâm thần học người Nhật Bản Akioshi Kitaoka đã sáng chế ra một phương pháp đặc biệt. Bác sĩ đã tạo nên một hệ thống hình ảnh giúp người xem xác định được trạng thái tinh thần của mình đang ổn định hay không.

 

Bạn hãy thử dành ra khoảng 10 giây để tập trung nhìn vào tấm hình dưới đây. Sau đó cùng xem ngay đáp án liệu mình có đang gặp phải stress trầm trọng không nhé.

stress

Khi nhìn vào những tấm hình này, nếu bạn vẫn thấy các hình tròn đứng yên chứng tỏ tinh thần bạn đang thư giãn và thoải mái tuyệt đối. Ngược lại, nếu bạn chỉ nhìn thấy những luồng chuyển động chậm trong hình, rất có thể bạn đang bị stress hay áp lực công việc ở mức độ nhẹ. Nghiêm trọng hơn, nếu những hình ảnh chuyển động với tốc độ nhanh, xoay tròn liên tục, bạn cần dành thời gian để thả lỏng bản thân và thư giãn nhiều hơn vì bạn đang bị stress ở mức đáng báo động.

 

Ngoài phương pháp trên, bạn còn có thể kiểm tra mức độ áp lực công việc của mình qua hướng xoay của vòng tròn trong ảnh dưới đây. Hãy nhìn thật kỹ bức hình này trong vòng 10 giây và trả lời xem hình tròn đang xoay theo hướng nào bạn nhé.

stress

Chuyển động cùng chiều kim đồng hồ – Mức độ stress của bạn rất thấp

Bạn dường như đang rất ổn về mặt tinh thần, tâm trí bạn cảm thấy vô cùng nhẹ nhàng và thoải mái. Hãy tiếp tục giữ vững các thói quen tốt hàng ngày bạn đang áp dụng và hạn chế tối đa những ảnh hưởng tiêu cực trong cuộc sống, để bản thân luôn thư giãn như hiện tại nhé.

 

Chuyển động ngược chiều kim đồng hồ – Bạn đang stress ở mức độ tương đối

Mặc dù stress đang ảnh hưởng đến bạn nhưng tình trạng này chỉ dừng ở mức độ nhẹ và tương đối. Có thể tính chất công việc hàng ngày hoặc một số thói quen tiêu cực là nguyên nhân chính gây ra stress ở bạn. Hãy cố gắng dành ra khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày để vận động thể thao, hít thở sâu mỗi khi cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi. Những bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn “tiêu diệt” stress ngay tức thì.

 

Hình ảnh không chuyển động – Mức độ stress của bạn tương đối cao

Hãy cẩn trọng nếu như bạn chẳng thấy có sự di chuyển nào của các vòng tròn trong hình ảnh trên! Đó là một dấu hiệu nhẹ để cảnh báo rằng bạn đang bị stress tương đối nặng. Đừng để các áp lực công việc đổ dồn xuống bạn làm bạn cảm thấy chán nản mệt mỏi và nặng nề. Bạn hãy thử đổi hướng suy nghĩ về những vấn đề của bản thân theo hướng tích cực và lạc quan hơn. Đừng quên duy trì thói quen ăn uống và sinh hoạt điều độ, tập thể dục thường xuyên và chọn cho mình một list nhạc nhẹ nhàng để thư giãn mỗi khi cảm thấy mệt mỏi.

 

Qua hai bài kiểm tra tâm lí nho nhỏ, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu được phần nào trạng thái tinh thần hiện tại của mình đang ở mức độ nào rồi phải không? Bạn hãy cố gắng rèn luyện tư duy tích cực cho bản thân để mỗi ngày trôi qua luôn ngập tràn cảm hứng và nhẹ nhàng hơn nhé!

 

— HR Insider —

VietnamWorks.com – Website tuyển dụng trực tuyến số 1 Việt Nam

Bài Viết Liên Quan

Trắc nghiệm: Điểm yếu nào của bạn cần phải hạn chế để thành công

Trắc nghiệm hình ảnh: Điểm yếu nào của bạn cần phải hạn chế để thành công

Trong 4 lựa chọn dưới đây, bạn thấy con thú nào phù hợp với hình ảnh của mình nhất, điều này sẽ cho thấy điểm...

8 bí quyết để sống tối giản, làm việc đơn giản nhưng vẫn hiệu quả

8 bí quyết để sống tối giản, làm việc đơn giản nhưng vẫn hiệu quả

Đây là 8 gợi ý về phương án "sống tối giản" để dân văn phòng giải quyết tình trạng thiếu thời gian và làm việc...

Những điều trong hồ sơ việc làm nhà tuyển dụng để ý mà bạn chưa biết

Những điều trong hồ sơ việc làm nhà tuyển dụng để ý mà bạn chưa biết

Quá trình tìm kiếm việc làm gồm khá nhiều bước như tìm việc, chuẩn bị CV, phỏng vấn, ... đã đem lại khá nhiều cảm...

Những câu nói nhân viên chẳng hề muốn nghe mà nhà quản lý nên tránh

Hạn chế những cụm từ này không chỉ làm tăng tầm ảnh hưởng của bạn với tư cách là người quản lý, mà nhân viên...

10 bí quyết giao tiếp khôn ngoan của người thành đạt

10 bí kíp giúp bạn trở thành bậc thầy giao tiếp, khiến cho mọi người luôn cảm thấy thoải mái và vui vẻ khi có...

Bài Viết Liên Quan

Trắc nghiệm: Điểm yếu nào của bạn cần phải hạn chế để thành công

Trắc nghiệm hình ảnh: Điểm yếu nào của bạn cần phải hạn chế để thành công

Trong 4 lựa chọn dưới đây, bạn thấy con thú nào phù hợp với hình...

8 bí quyết để sống tối giản, làm việc đơn giản nhưng vẫn hiệu quả

8 bí quyết để sống tối giản, làm việc đơn giản nhưng vẫn hiệu quả

Đây là 8 gợi ý về phương án "sống tối giản" để dân văn phòng...

Những điều trong hồ sơ việc làm nhà tuyển dụng để ý mà bạn chưa biết

Những điều trong hồ sơ việc làm nhà tuyển dụng để ý mà bạn chưa biết

Quá trình tìm kiếm việc làm gồm khá nhiều bước như tìm việc, chuẩn bị...

Những câu nói nhân viên chẳng hề muốn nghe mà nhà quản lý nên tránh

Hạn chế những cụm từ này không chỉ làm tăng tầm ảnh hưởng của bạn...

10 bí quyết giao tiếp khôn ngoan của người thành đạt

10 bí kíp giúp bạn trở thành bậc thầy giao tiếp, khiến cho mọi người...

Nhận bài viết qua email cùng
HR Insider – VietnamWorks.

Scroll Up