• .
Cân bằng cuộc sống và công việc: 5 Cách xóa bỏ nỗi lo tiêu cực
Lượt Xem 328

Mức sống ngày càng cải thiện, thước đo tiêu chuẩn ngày càng cao. Con người bị cuốn vào quy luật phải vội vã hơn để có được thành công. Thế nhưng có bao giờ bạn tự hỏi: “Làm sao để chúng ta vui vẻ và hạnh phúc trong cuộc sống bận rộn này?”. Dưới đây là 5 cách cân bằng cuộc sống và công việc:

 

1. Nhìn nhận thức thực tế hoàn cảnh của bạn

Thực tế hoàn cảnh xã hội của chúng ta là có hàng nghìn con người ngoài kia đang sống với nỗi tuyệt vọng thảm thiết. Nơi họ làm việc vất vả nhiều giờ với công việc họ không yêu thích. Để giúp họ mua những thứ mà thật sự họ chẳng cần. Để gây ấn tượng với những người họ không thích.

Bạn cần nhìn nhận lại, đâu là những thứ bạn cần, đâu là công việc bạn yêu thích.  Bạn có thể bắt đầu làm việc ở năm 18 tuổi. Và vùi đầu vào làm, làm, làm rồi về hưu vào khoảng 67 tuổi. Và nó này nói lên điều gì? Thật sự, phần lớn cuộc đời bạn dành cho việc đi làm. Và tệ hơn là phải làm công việc mà mình không thích trong thời gian dài như vậy.

Hãy dành thời gian để suy nghĩ. Lựa chọn điều gì khiến bản thân bạn cảm thấy hạnh phúc. Đừng lãng phí quá nhiều thời gian vào những điều mà bạn ghét. Hãy trả lời câu hỏi: “Phải làm gì để cuộc sống này thật ý nghĩa và hạnh phúc?”.

 

2. Phải đối diện với sự thật để cân bằng cuộc sống

Sẽ không có ai đi giải quyết vấn đề của bản thân bạn. Chính phủ hay bất cứ tổ chức nào khác, sẽ không giải quyết thay cho chúng ta. Bạn nên ngừng việc mong đợi những điều từ cuộc sống bên ngoài có thể tác động.

Mỗi người sẽ có những cách khác nhau trong việc kiểm soát và chịu trách nhiệm về lối sống của mình. Nhưng mỗi chúng ta đều phải có trách nhiệm xây dựng và củng cố những ranh giới mà chúng ta muốn có trong cuộc đời. 

Hãy vạch ra những điều tiêu cực mà bạn đang gặp phải trong cuộc sống. Và tìm hướng giải quyết vấn đề ngay thời điểm ấy. Đừng để bất cứ điều tiêu cực gì ảnh hưởng tới cuộc sống, công việc và đam mê của bạn.

 

3. Không phí phạm năng lượng

Bạn thường thức khuya, hay bạn tập trung làm việc quá nhiều quên cả thời gian khiến cho bạn hao phí khá nhiều năng lượng. Nhưng điểm mấu chốt, khiến chúng ta tốn năng lượng nhiều nhất, chính là những suy nghĩ tiêu cực.

Vì vậy, nếu có thể bạn hãy hạn chế ở gần những thứ tiêu cực. Không tạo cho bạn cảm giác vui vẻ, hứng thú. Ví dụ như ở gần những người suốt ngày than vãn, hay tụ tập hoặc bỏ nhiều thời gian ra để bàn luận những vấn đề mà chúng ta bức xúc nhưng lại chẳng có hành động gì cả.

Thay vào đó,  hãy cố gắng luôn nhìn vào những mặt tích cực của vấn đề. Điều đó sẽ giúp bạn cân bằng cuộc sống tốt hơn.

 

4. Bù đắp năng lượng cân bằng cuộc sống

Đây là điều nói dễ hơn làm. Bởi vì chúng ta đều biết nhưng mà lại thiếu cam kết để thực hiện. Có rất nhiều những thói quen nhỏ thôi nhưng lại tạo ra tác động rất lớn giúp việc cân bằng cuộc sống tối hơn.

Ví dụ như: Ăn sáng đầy đủ; ngủ đúng giờ, đủ giấc; hoặc là ngồi thiền mỗi ngày 15 phút,…

Bạn cần bù đắp năng lượng cho mình mỗi ngày để có thể đáp ứng được tất cả các hoạt động trong ngày một cách tích cực và vui vẻ nhất.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tạo thêm năng lượng cho mình từ những sở thích của mình. Xen kẽ với việc nghỉ ngơi, không phải là làm việc ít lại mà đôi khi chúng ta phải làm việc nhiều hơn để kích hoạt những nguồn năng lượng dự trữ để theo đuổi những mục tiêu lớn trong cuộc sống và sự nghiệp.

 

5. Dành ra 60 phút tĩnh tâm vào mỗi buổi sáng

Nghe thì có vẻ đơn giản, nhưng đa số mọi người đều cho rằng mình sẽ không có thời gian để làm việc này.  Nhưng hãy thử đưa nó vào thời gian biểu và thực hiện nó liên tục trong vòng 1 tuần. Bạn sẽ cảm thấy tâm trí, tinh thần, cơ thể và cảm xúc được nuôi dưỡng.

Giống như một ly nước vậy. Khi bạn lắc nó lên thì nó sẽ không trong lành. Chỉ khi để nó yên lặng thì mới trở nên trong suốt. 

Mỗi khi bạn cảm thấy bế tắc, mệt mỏi hãy dành cho bản thân mình 60 phút ngồi lại và tĩnh tâm. Hãy để cho não được nghỉ ngơi, và nghĩ về những ước mơ, những mong muốn của bạn. Đừng để bất cứ thứ gì làm phiền hay ảnh hưởng đến bạn trong thời gian đó.

Đây là 5 cách giúp bạn có thể cân bằng cuộc sống và công việc. Đừng xô mình vào những cuồng quay và quy luật của xã hội. Hãy xây dựng cuộc sống riêng cho bản thân mình thật hạnh phúc và ý nghĩa.

 

— HR Insider —
VietnamWorks – Website tuyển dụng trực tuyến số 1 Việt Nam

Bài Viết Liên Quan

HRInsider-article-1_1200x900

The Big Job – Công việc dành cho những trái tim biết yêu thương

Hôm nay, lần đầu tiên VietnamWorks giới thiệu một việc làm như vậy với tên gọi The Big Job. Bạn sẽ không tin đâu, nhưng yêu cầu công việc của The Big Job vô cùng đơn giản và chỉ gói gọn trong 1 câu duy nhất.

The Big Job

Tại sao bạn nên ứng tuyển The Big Job?

Tại sao bạn trẻ nào cũng muốn ứng tuyển vào The Big Job? Và tại sao bạn phải ứng tuyển vào The Big Job? Cùng VietnamWorks khám phá công việc đặc biệt này nhé!

The Big Job

Ứng tuyển The Big Job – Bạn sẽ nhận được gì?

Không phải cứ cho đi là bạn sẽ mất đi, đôi khi cho đi chính là nhận lại. Hãy cùng VietnamWorks tham gia The Big Job để có cơ hội cho đi và nhận lại nhiều hơn nữa những yêu thương trong dịp Giáng Sinh năm nay nhé!

Trắc nghiệm hình ảnh: Khả năng chịu đựng căng thẳng của bạn thế nào?

Bốn quả dưa dưới đây, theo bạn quả nào sẽ dễ vỡ toác ra nhất? Câu trả lời sẽ cho thấy mức độ chịu đựng căng thẳng của bạn.

Sai lầm của các công ty trong các chương trình đào tạo nhân viên

Sai lầm trong các chương trình đào tạo và phát triển nhân viên mà nhiều công ty thường mắc phải

Theo một thống kê toàn cầu vào năm 2016, các doanh nghiệp trên toàn thế nào đã chi tiêu 359 triệu đô la Mỹ cho việc đào tạo và phát triển nhân viên.

Bài Viết Liên Quan

HRInsider-article-1_1200x900

The Big Job – Công việc dành cho những trái tim biết yêu thương

Hôm nay, lần đầu tiên VietnamWorks giới thiệu một việc làm như vậy với tên gọi The Big Job. Bạn sẽ không tin đâu, nhưng yêu cầu công việc của The Big Job vô cùng đơn giản và chỉ gói gọn trong 1 câu duy nhất.

The Big Job

Tại sao bạn nên ứng tuyển The Big Job?

Tại sao bạn trẻ nào cũng muốn ứng tuyển vào The Big Job? Và tại sao bạn phải ứng tuyển vào The Big Job? Cùng VietnamWorks khám phá công việc đặc biệt này nhé!

The Big Job

Ứng tuyển The Big Job – Bạn sẽ nhận được gì?

Không phải cứ cho đi là bạn sẽ mất đi, đôi khi cho đi chính là nhận lại. Hãy cùng VietnamWorks tham gia The Big Job để có cơ hội cho đi và nhận lại nhiều hơn nữa những yêu thương trong dịp Giáng Sinh năm nay nhé!

Trắc nghiệm hình ảnh: Khả năng chịu đựng căng thẳng của bạn thế nào?

Bốn quả dưa dưới đây, theo bạn quả nào sẽ dễ vỡ toác ra nhất? Câu trả lời sẽ cho thấy mức độ chịu đựng căng thẳng của bạn.

Sai lầm của các công ty trong các chương trình đào tạo nhân viên

Sai lầm trong các chương trình đào tạo và phát triển nhân viên mà nhiều công ty thường mắc phải

Theo một thống kê toàn cầu vào năm 2016, các doanh nghiệp trên toàn thế nào đã chi tiêu 359 triệu đô la Mỹ cho việc đào tạo và phát triển nhân viên.

Nhận bài viết qua email cùng
HR Insider – VietnamWorks.

Scroll Up