• 09/11/2017
  • 3 K

Bạn đã biết cách phòng ngừa những căn bệnh phổ biến của giới văn phòng hay chưa?

Làm văn phòng tưởng sướng mà khổ. Đơn giản chỉ là việc nhỏ nhặt như ngồi làm việc trước máy tính 8 tiếng mỗi ngày thôi cũng đã trở thành nguyên nhân khiến "thần dân" văn phòng phải đối mặt với rất nhiều loại bệnh.

1. Stress

Stress xảy ra khi chúng ta trải qua cảm giác căng thẳng, lo âu,…trong thời gian dài. Có rất nhiều lý do để stress có cơ hội “hành hạ” dân văn phòng. Bạn làm quá nhiều việc, bạn stress. Một buổi sáng thức dậy bạn nhận ra hôm nay có 4-5 cái deadline, bạn stress. Sếp “chê” ý tưởng mà bạn cất công thức 2-3 đêm suy nghĩ, bạn stress. Stress gây ra nhiều hệ lụy như bệnh nhồi máu cơ tim, mất ngủ, huyết áp cao, đau nửa đầu, xơ vữa động mạch, đau bao tử,…Để stress không còn là nỗi đe dọa, hãy đọc qua bài viết Stress ơi, chào mi! của Vui Vẻ nhé!

2. Các bệnh về mắt

Hồi còn đi học, lớp Vui Vẻ có 30 bạn mà hết 25 người bị cận (“Cảm ơn ba mẹ vì cho con đôi mắt sáng!”), cho nên Vui Vẻ tự tin lắm. Vậy mà đi làm cũng xấp xỉ 5 năm, đôi mắt tinh anh ngày ấy giờ đây đã bị cận thị tấn công. Nguyên nhân là do ngày nào mình cũng phải làm việc trước máy tính. Sợ rằng mắt sẽ yếu hơn nữa nên Vui Vẻ có tìm hiểu một số mẹo nhỏ bảo vệ mắt cho dân văn phòng mà bạn có thể áp dụng như chớp mắt thường xuyên để mắt không khô, đặt máy tính sao cho đỉnh máy tính song song với hướng mắt, nhắm mắt thư giãn 1-2 phút sau mỗi 45 phút làm việc cũng như bổ sung các vitamin tốt cho mắt.

3. Đau cột sống

Bạn đã bao giờ cảm thấy nhức mỏi ở lưng chưa, hay cảm giác đứng dậy khó khăn sau khi ngồi quá lâu? Nếu câu trả lời là có, bạn đã mắc bệnh này. Đau cột sống là bệnh khá phổ biến, xảy ra khi bạn ngồi quá lâu mà không vận động. Nếu cứ để trình trạng này kéo dài thì Vui Vẻ e rằng khi về già, bệnh sẽ phát triển nặng hơn thành thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống,…Tư thế ngồi giữ thẳng đầu, cổ và xương sống thành một hàng thẳng tắp khi làm việc sẽ giúp bạn tránh khỏi vấn đề này.

4. Bệnh trĩ nội

Một căn bệnh nhạy cảm khiến các anh chị em làm văn phòng “đứng ngồi không yên” và thường chọn cách im lặng, đến khi bệnh nặng mới dám đi khám, đó là bệnh trĩ nội. Cũng tương tự như các bệnh khác, trĩ nội xuất phát từ việc bạn ngồi quá lâu mà không vận động. Dù sao đi nữa thì “phòng bệnh còn hơn chữa bệnh”, nếu hiện tại bạn vẫn “may mắn” chưa bị trĩ nội “ghé thăm” thì hãy rèn luyện cho mình thói quen tập thể dục mỗi ngày, nếu không có thời gian, bạn cũng có thể đứng lên và làm một vài động tác giãn cơ căn bản ngay tại bàn làm việc của mình để nói lời “tạm biệt” với căn bệnh “khó ưa” này.

5. Bệnh về đường tiêu hóa

Vui Vẻ thấy trong công ty của mình có rất nhiều đồng nghiệp vì hoàn thành cho xong công việc mà thường xuyên bỏ bữa, hoặc ăn trễ, ăn qua loa. Lúc trước Vui Vẻ từng như vậy và hậu quả là Vui Vẻ bị đau bao tử. Tuy nhiên sau khi đi khám sức khỏe và rùng mình trước lời cảnh báo của bác sĩ, Vui Vẻ đã có chế độ ăn uống đúng đắn, phù hợp hơn. Ngoài ra, dân văn phòng thường xuyên đi tiếp khách hàng nên phải uống bia, đồ ăn thì dư chất này thừa chất kia, về lâu dài có thể sẽ mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường, mỡ trong máu, viêm loét dạ dày và nặng hơn, có thể là ung thư dạ dày. Vì vậy, hãy dành sự chú ý cho bữa ăn của mình hơn nữa bạn nhé!

Trên đây là các bệnh phổ biến mà giới văn phòng thường hay mắc phải. Để phòng tránh bệnh và có một cuộc sống khỏe mạnh, mỗi ngày bạn hãy dành một chút thời gian để vận động, song song đó là một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi sinh hoạt khoa học sẽ giúp bạn “tạm biệt” những căn bệnh đáng ghét này. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe để hoàn thành công việc một cách thuận lợi!

Tags: Bí quyết
Đánh dấu yêu thích

VỀ NGƯỜI VIẾT

Mr. Vui Vẻ

Mr. Vui Vẻ là một trong những tác giả rất được yêu thích của HR Insider, cũng là chủ biên của loạt email newsletter gửi đến người dùng của VietnamWorks vào mỗi chủ nhật hàng tuần.

CHO NGƯỜI TÌM VIỆC

HR Insider là cổng thông tin sự nghiệp - nhân sự do VietnamWorks vận hành nhằm giúp người đi làm, người tìm việc và nhà tuyển dụng đạt được ước mơ của mình.

Lên đầu trang